Grade de emoções

Explodindo de raiva

Energia quase no máximo, e a sensação é das mais desagradáveis.

A raiva no máximo: o corpo está pronto para agir, e não há nada de agradável nisso. Um passo abaixo, “Com o sangue fervendo” deixa um pouco mais de espaço entre o que você sente e o que faz em seguida.

Numa aflição só

Energia quase no máximo, e a sensação é desagradável.

Muita energia presa na preocupação com o que pode acontecer. “Com os nervos à flor da pele” tem a mesma intensidade, só que com menos medo.

Com os nervos à flor da pele

Energia quase no máximo, e a sensação puxa para o desagradável.

Energia demais, sem ter onde gastar. Puxa para o desagradável, mas sem a preocupação clara de “Numa aflição só”; uma linha abaixo, “Com bicho-carpinteiro” é a mesma inquietação, só que mais branda.

A mil por hora

Energia quase no máximo, e a sensação não é nem agradável nem desagradável.

Tudo acelerado, mas a sensação em si não é boa nem ruim, como numa madrugada em que o cansaço ainda não chegou. Se puxar para o agradável, vira “Com todo o gás”; se puxar para o desagradável, vira “Com os nervos à flor da pele”.

Com todo o gás

Energia quase no máximo, e a sensação puxa para o agradável.

Energia com direção: dá vontade de começar, de ir, de pôr a mão na massa. Perto de “Vibrando com tudo”, mas com o olhar mais no que vem pela frente do que no que está acontecendo agora.

Vibrando com tudo

Energia quase no máximo, e a sensação é agradável.

Uma onda forte de energia boa, muitas vezes quando acontece de verdade algo pelo qual você torcia. “Radiante, pulando de alegria” é o ponto mais alto; “Na maior empolgação” é a mesma alegria, com um pouco menos de intensidade.

Radiante, pulando de alegria

Energia quase no máximo, e a sensação é das mais agradáveis.

Toda a energia que você tem, e melhor impossível: um passo além de “Vibrando com tudo”. Costuma vir de um momento específico, como uma notícia, um reencontro ou a linha de chegada, então vale anotar o que levou a isso.

Com o sangue fervendo

Muita energia, e a sensação é das mais desagradáveis.

Algo parece errado, e você tem energia para reagir. Tem menos intensidade que “Explodindo de raiva” e esquenta mais que “Com o pavio curto”; muitas vezes há, por trás, um “isso não é justo” bem claro.

Mil coisas na cabeça

Muita energia, e a sensação é desagradável.

Muita energia consumida pela pressão: coisa demais para fazer, tempo de menos, gente demais precisando de alguma coisa. No dia a dia, quando falamos de estresse, pensamos numa cobrança que está aqui agora; “Numa aflição só” puxa mais para o que pode acontecer.

Com bicho-carpinteiro

Muita energia, e a sensação puxa para o desagradável.

Uma energia miúda e rápida, que não sossega: é difícil ficar sem se mexer, e as mãos procuram o que fazer. Ao lado, “Adrenalina alta” é a mesma energia, sem o incômodo.

Adrenalina alta

Muita energia, e a sensação não é nem agradável nem desagradável.

Em alerta e à espera, como antes de um telefonema importante, de um jogo ou de uma apresentação. Nervosismo e empolgação começam aqui, com a mesma energia; é a sensação que decide se isso vira “Com bicho-carpinteiro” ou “Na maior empolgação”.

Foco total

Muita energia, e a sensação puxa para o agradável.

Energia que dá para direcionar. A sensação é agradável de um jeito discreto, mais de quem quer terminar algo do que de quem está curtindo; “Com disposição” aponta para o mesmo lado, com um pouco menos de combustível.

Na maior empolgação

Muita energia, e a sensação é agradável.

Muita energia, e é bom: muitas vezes com algo que está chegando ou acontecendo agora. Em comparação com “Adrenalina alta”, a expectativa virou algo agradável.

Feliz da vida

Muita energia, e a sensação é das mais agradáveis.

Uma felicidade forte e luminosa, com bastante energia por trás. Um passo abaixo de “Radiante, pulando de alegria”, e com mais brilho que “Com o coração quentinho”.

Com o pavio curto

Um pouco mais de energia do que o normal, e a sensação é das mais desagradáveis.

Coisas pequenas pesam mais do que deveriam, e a paciência acaba rápido. Menos quente que “Com o sangue fervendo”; o estopim costuma ser um monte de coisinhas, e não uma coisa grande.

No meu limite

Um pouco mais de energia do que o normal, e a sensação é desagradável.

Sem folga nenhuma, com a energia contada para seguir em frente. Menos pressão que “Mil coisas na cabeça” e mais desgaste que “Sem conseguir relaxar”.

Sem conseguir relaxar

Um pouco mais de energia do que o normal, e a sensação puxa para o desagradável.

Alguma coisa está fora do lugar, e você não sabe dizer bem o quê. Uma inquietação leve, e não a preocupação mais aguda de “Numa aflição só”.

De antena ligada

Um pouco mais de energia do que o normal, e a sensação não é nem agradável nem desagradável.

Atenção desperta e cabeça presente, para lidar com o que estiver à sua frente. A sensação é neutra: “Com disposição” acrescenta um lado agradável, e “Sem conseguir relaxar”, um incômodo.

Com disposição

Um pouco mais de energia do que o normal, e a sensação puxa para o agradável.

Uma vontade boa de começar. Tem menos intensidade que “Foco total” e olha mais para a frente que “Leve, de bom humor”.

Leve, de bom humor

Um pouco mais de energia do que o normal, e a sensação é agradável.

Um bom humor animado, fácil de compartilhar com outras pessoas. Tem mais calma que “Na maior empolgação” e mais vida que “Me sentindo bem”.

Com o coração quentinho

Um pouco mais de energia do que o normal, e a sensação é das mais agradáveis.

Uma sensação claramente boa, com um pouco de energia a mais, muitas vezes perto de pessoas queridas ou depois de algo que deu certo. Uma linha acima fica “Feliz da vida”; uma linha abaixo, “Muito bem” é o mesmo calor, só que mais estável.

De saco cheio

A energia de sempre, e a sensação é das mais desagradáveis.

A energia de sempre, mas você já cansou de alguma coisa. Menos quente que “Com o pavio curto”; costuma soar como “de novo isso”.

Algo me incomoda

A energia de sempre, e a sensação é desagradável.

Alguma coisa está incomodando, mas não chega a estragar o dia. Uma versão mais leve de “De saco cheio”, e vale anotar o que foi antes que você esqueça.

Não tão bem assim

A energia de sempre, e a sensação puxa para o desagradável.

Não chega a ser ruim, mas também não está bom. O menor passo de “Nem bem nem mal” em direção ao desagradável: difícil de descrever e fácil de esquecer.

Nem bem nem mal

A energia de sempre, e a sensação não é nem agradável nem desagradável.

Nem bom nem ruim, sem cansaço e sem energia de sobra; “Tudo certo” e “Não tão bem assim” estão a um passinho, um de cada lado. É uma resposta de verdade: os dias assim mostram como é o normal para você.

Tudo certo

A energia de sempre, e a sensação puxa para o agradável.

Um pouco para o lado bom, com a energia de sempre. Estável e sem sobressaltos, a um passo de “Me sentindo bem”.

Me sentindo bem

A energia de sempre, e a sensação é agradável.

Um dia bom, do jeito de sempre. Mais estável que “Leve, de bom humor”; um passo mais para o agradável está “Muito bem”.

Muito bem

A energia de sempre, e a sensação é das mais agradáveis.

O melhor possível, sem nenhuma energia extra por trás. Tem menos agitação que “Com o coração quentinho”; pode não ser empolgante, mas é claramente bom.

Triste e sem ânimo

Um pouco menos de energia do que o normal, e a sensação é das mais desagradáveis.

Tudo meio cinza, com um pouco menos de energia do que o normal. Uma linha abaixo, “Com o coração pesado” é a mesma tristeza, com mais peso.

Um pouco para baixo

Um pouco menos de energia do que o normal, e a sensação é desagradável.

Um desânimo leve, mais suave que “Triste e sem ânimo”. Pode ter uma causa específica, como uma decepção ou um dia longo, e anotar numa linha o que aconteceu ajuda mais tarde.

Sem muito pique

Um pouco menos de energia do que o normal, e a sensação puxa para o desagradável.

Não é tristeza, só menos cor do que o normal. Ao lado, “Normal, sem novidades” é a mesma calmaria, sem o tom apagado.

Normal, sem novidades

Um pouco menos de energia do que o normal, e a sensação não é nem agradável nem desagradável.

Uma sensação neutra, com um pouco menos de energia do que de costume. Um momento sossegado e sem nada de especial, mas não ruim, e um pouco mais desperto que “No meu canto, em silêncio”.

Em equilíbrio

Um pouco menos de energia do que o normal, e a sensação puxa para o agradável.

Um pouco menos de energia, e isso é agradável: as coisas se acomodaram e nada precisa ser feito. Perto de “À vontade, sem tensão”, só que um pouco menos agradável.

À vontade, sem tensão

Um pouco menos de energia do que o normal, e a sensação é agradável.

Fora do expediente: a energia baixou, e isso é bom. Fica uma linha acima de “Na maior calma”, com a mesma sensação agradável e um pouco mais de energia: mais “desacelerar” do que “ficar imóvel”.

Uma alegria tranquila

Um pouco menos de energia do que o normal, e a sensação é das mais agradáveis.

Muito agradável, sem precisar de empolgação. A diferença entre estar contente e estar feliz é, sobretudo, a energia: “Com o coração quentinho” fica duas linhas acima, com a mesma sensação agradável.

Com o coração pesado

Pouca energia, e a sensação é das mais desagradáveis.

Pouca energia e um peso difícil de largar, às vezes depois de uma perda ou de uma notícia triste. Pesa mais que “Triste e sem ânimo”; ao lado, “Rodando na reserva” tem mais cansaço que tristeza.

Rodando na reserva

Pouca energia, e a sensação é desagradável.

Um cansaço que o descanso ainda não resolveu, e a sensação não é boa. Perto de “Caindo de cansaço”, que tem ainda menos energia sobrando.

Me arrastando

Pouca energia, e a sensação puxa para o desagradável.

Tudo devagar e um pouco pesado, levemente desagradável, e muitas vezes se sente mais no corpo do que como tristeza. Um passo na direção do neutro fica “No meu canto, em silêncio”.

No meu canto, em silêncio

Pouca energia, e a sensação não é nem agradável nem desagradável.

Pouca energia, e a sensação não é boa nem ruim. Uma pausa, não um problema; um pouco mais devagar que “Normal, sem novidades”.

Sem pressa nenhuma

Pouca energia, e a sensação puxa para o agradável.

Pouca energia com um toque agradável, como uma noite calma em casa. Um pouco menos agradável que “Na maior calma”, e igualmente sem pressa.

Na maior calma

Pouca energia, e a sensação é agradável.

Pouca energia, e é bom: nada para enfrentar. Uma linha acima, “À vontade, sem tensão” tem um pouco mais de energia.

De bem com a vida

Pouca energia, e a sensação é das mais agradáveis.

Pouca energia, e o mais agradável possível: não falta nada. É o lado calmo da felicidade; “Feliz da vida” é o lado luminoso.

Sem energia para nada

Quase sem energia, e a sensação é das mais desagradáveis.

Não sobrou quase nada, e a sensação é das mais desagradáveis. Pesa mais que “Caindo de cansaço”, que fica mais perto da exaustão pura e simples.

Caindo de cansaço

Quase sem energia, e a sensação é desagradável.

A energia acabou depois de muita coisa: um dia longo, uma semana difícil, um grande esforço. Mais cansaço que tristeza; “Tudo me cansa” é o mesmo cansaço, mas dói menos.

Tudo me cansa

Quase sem energia, e a sensação puxa para o desagradável.

Muito pouca energia e uma sensação de vazio, um pouco desagradável. Pesa menos que “Caindo de cansaço”, mas não tem a sensação neutra de “Bocejando, em câmera lenta”.

Bocejando, em câmera lenta

Quase sem energia, e a sensação não é nem agradável nem desagradável.

Muito pouca energia e uma sensação neutra: o corpo pede descanso, e nada mais. Às vezes é só o horário; uma linha acima, “No meu canto, em silêncio” tem a mesma sensação neutra, com um pouco mais de energia.

Um cansaço bom

Quase sem energia, e a sensação puxa para o agradável.

O cansaço gostoso do fim de um dia bom. Mais agradável que “Bocejando, em câmera lenta”, e com menos descanso que “Com o sono em dia”.

Com o sono em dia

Quase sem energia, e a sensação é agradável.

Muito pouca energia, e é bom: o corpo recuperado, sem nada exigindo sua atenção. A um passo de “Paz e sossego”, o quadrado mais agradável da linha com menos energia.

Paz e sossego

Quase sem energia, e a sensação é das mais agradáveis.

O ponto mais calmo e mais agradável da grade. Uma felicidade serena, que não precisa de energia nenhuma, uma linha abaixo de “De bem com a vida”.