Guias e ferramentas em português
Talvez você sinta algo e não encontre a palavra, ou tenha uma página em branco pela frente. Comece por aí. O app Mental é um diário de emoções para iPhone e está em inglês; estes guias estão em português.
Entender o que você sente
- Grade de emoções49 emoções organizadas por energia e pelo quanto a sensação é agradável: uma alternativa à roda das emoções para dar nome ao que você sente.
- Lista de sentimentosCompare palavras parecidas e encontre a que descreve melhor o que você sente.
- Consciência emocionalDiante de uma mensagem sem resposta, separe as pistas que você percebe das conclusões que tira delas.
- Regulação emocionalDuas situações mostram o que você pode escolher em torno de uma emoção e por que as circunstâncias importam.