Was fühle ich gerade?
Zwei Fragen, ein Wort. Das ist kein Quiz und kein Test: Es gibt keine Punkte, und was du wählst, verlässt diese Seite nicht.
Deine Antwort im Raster mit 7×7 Feldern. Mit den Pfeiltasten kommst du zu einem benachbarten Gefühl.
Wenn du gerade zu kämpfen hast, gibt es Hilfe. Anlaufstellen in deinem Land findest du auf findahelpline.com. In den USA erreichst du die 988 per Anruf oder SMS.
Eine Frage, wenn du magst
Deine Zeile bleibt auf dieser Seite. Wenn du neu lädst, ist sie weg.
Sammle Einträge wie diesen.
Die App Mental speichert jeden Stimmungseintrag, auf Wunsch mit Notiz oder Tags. Sobald du in einem Monat fünf Einträge hast, nicht alle zur selben Tageszeit, zeigt sie dir auf einer Uhr, wann es dir besser und wann schlechter ging.
Mental für das iPhone laden Alle 49 Gefühle im Emotionsraster ansehenWarum zwei Fragen
Wie viel Energie du hast und wie angenehm sich etwas anfühlt, merkst du meist schon, bevor du ein Wort dafür hast. Wie aufgedreht oder müde bist du? Fühlt es sich gut an, schlecht oder weder noch? In der Forschung werden Gefühle oft auf diesen beiden Achsen eingeordnet, nach dem Vorbild von James A. Russell und seinem Artikel „A Circumplex Model of Affect“ aus dem Jahr 1980.
Die Fragen nutzen dasselbe Raster wie die App Mental: sieben Stufen Energie, sieben Stufen von unangenehm bis angenehm und 49 Formulierungen in Alltagssprache. Die App selbst ist auf Englisch. Die erste Antwort bestimmt die Zeile, die zweite die Spalte, und das Gefühl liegt dort, wo sich beide kreuzen.
Was das Ergebnis ist und was nicht
Es ist ein Wort für diesen Moment. Es ist keine Punktzahl, kein Test und keine Diagnose, und es sagt nichts darüber, warum du dich so fühlst. Gefühle ändern sich im Lauf des Tages, und zwei benachbarte Felder können gleich gut passen. Wenn eines nicht passt, wechsle zum Nachbarfeld oder behalte beide: Du kannst zwei Gefühle zugleich haben (auf Englisch).
Wird meine Antwort gespeichert?
Nein. Deine Antworten und deine Zeile bleiben nur hier auf der Seite. Sie werden nirgendwohin gesendet, und wenn du die Seite neu lädst, sind sie weg. Die Website zählt nur, dass die Fragen genutzt wurden, nie, was du gewählt hast. Einzelheiten stehen in der Datenschutzerklärung (auf Englisch).
Mehr Wörter für Gefühle
Das Emotionsraster zeigt alle 49 Gefühle auf einmal, und dort gibt es auch eine Version zum Ausdrucken (auf Englisch). Die Gefühle-Liste vergleicht ähnliche Wörter mit Beispielen aus dem Alltag. Wenn du solche Momente ab jetzt aufschreiben möchtest, zeigt dir unser Ratgeber zum täglichen Festhalten der Stimmung (auf Englisch) eine einfache Methode.